Естествено състояние на човешките ръце е те да са в увиснало положение. Физиотерапевтите обаче твърдят, че от време на време е изключително полезно те да бъдат вдигани. Защо?

Четири причини за ползата от вдигнатите ръцете:

  1. С вдигнати ръце се облекчава работата на стомашно-чревния тракт, което способства за по-бързото преминаване на храната, за предотвратяване на гниенето и ферментационните процеси;
  2. Продължителното „увисване“ на ръцете допринася за деформирането на гръбнака и за нарастващата болки в кръста. Вдигнатите ръце позволяват на гръбнака да поддържа и развива гъвкавост.
  3. С възрастта органите, гръдният кош и коремът се изместват от естественото им място. Вдигайки ръцете си нагоре, вие повдигнете вътрешните си органи.
  4. Вдигането на ръцете укрепва коремните мускули.

5-основни пилатес упражнения за здрав и изправен гръб

Добре е  да се вдигат ръце не само след хранене, но и след пиене. По този начин се избягва задържането на вода в организма и се стимулира бързото й преминаване през червата и отмиването на всички прилепени към вътрешните стени шлаки. Препоръчително е 20-30 минути преди хранене да изпиете чаша чиста вода и да вдигнете ръцете си за няколко минути. Това е особено полезно за тези, които страдат от запек.

***

Дори в психологическия смисъл на думата „вдигането на ръцете“ има положителен ефект. Известната българска фраза „Вдигам ръце!“ означава: „Преставам да се интересувам от поведението на някого и да се мъча да го поправя или вразумя.“ Символика във вдигането и спускането на ръцете като приемане на новото и отхвърляне на старото се съдържа в мисълта на Петър Дънов:

Когато движим ръцете отдолу нагоре значи започваме от Материалния свят към Божествения. Това е Еволюцията. Като отиваме при Бог, трябва да занесем нещо. А движението на ръцете отгоре надолу е Инволюция (от Бог към Земята).. Движението отгоре надолу – това е хубавото, което Бог ни е дал да го снемем на Земята и да бъде благословение за нас и за другите.“

 

Източник: www.zid.com.ua

„Горе ръцете!“ или за ползата от вдигнатите ръцеhttp://nar-mag.com/wp-content/uploads/2017/07/горе-ръцете-2-1024x684.jpghttp://nar-mag.com/wp-content/uploads/2017/07/горе-ръцете-2-150x150.jpg Редактор ЗдравеСпорт,
Естествено състояние на човешките ръце е те да са в увиснало положение. Физиотерапевтите обаче твърдят, че от време на време е изключително полезно те да бъдат вдигани. Защо? Четири причини за ползата от вдигнатите ръцете: С вдигнати ръце се облекчава работата на стомашно-чревния тракт, което способства за по-бързото преминаване на храната,...
Естествено състояние на човешките ръце е те да са в увиснало положение. Физиотерапевтите обаче твърдят, че от време на време е изключително полезно те да бъдат вдигани. Защо? <strong>Четири причини за ползата от вдигнатите ръцете</strong>: <ol> <li>С вдигнати ръце се облекчава работата на стомашно-чревния тракт, което способства за по-бързото преминаване на храната, за предотвратяване на гниенето и ферментационните процеси;</li> <li>Продължителното „увисване“ на ръцете допринася за деформирането на гръбнака и за нарастващата болки в кръста. Вдигнатите ръце позволяват на гръбнака да поддържа и развива гъвкавост.</li> <li>С възрастта органите, гръдният кош и коремът се изместват от естественото им място. Вдигайки ръцете си нагоре, вие повдигнете вътрешните си органи.</li> <li>Вдигането на ръцете укрепва коремните мускули.</li> </ol> <a href="http://nar-mag.com/5-osnovni-pilates-uprajneniq-za-zdrav-i-izpraven-gryb/" target="_blank">5-основни пилатес упражнения за здрав и изправен гръб</a> Добре е  да се вдигат ръце не само след хранене, но и след пиене. По този начин се избягва задържането на вода в организма и се стимулира бързото й преминаване през червата и отмиването на всички прилепени към вътрешните стени шлаки. <strong><em>Препоръчително е </em></strong><strong><em>20-30 минути преди хранене</em></strong><strong><em> да</em></strong><strong><em> изпи</em></strong><strong><em>е</em></strong><strong><em>те чаша чиста вода и</em></strong><strong><em> да</em></strong><strong><em> вдигнете ръцете си</em></strong><strong><em> за няколко минути</em></strong>. Това е особено полезно за тези, които страдат от запек. *** Дори в психологическия смисъл на думата „вдигането на ръцете“ има положителен ефект. Известната българска фраза „Вдигам ръце!“ означава: „Преставам да се интересувам от поведението на някого и да се мъча да го поправя или вразумя.“ Символика във вдигането и спускането на ръцете като приемане на новото и отхвърляне на старото се съдържа в мисълта на Петър Дънов: „<strong><em>Когато движим ръцете отдолу нагоре значи започваме от Материалния свят към Божествения. Това е Еволюцията. Като отиваме при Бог</em></strong><strong><em>,</em></strong><strong><em> трябва да занесем нещо</em></strong><strong><em>.</em></strong><strong><em> А движението на ръцете отгоре надолу е Инволюция (от Бог към Земята).. Движението отгоре надолу – това е хубавото, което Бог ни е дал да го снемем на Земята и да бъде благословение за нас и за другите.“</em></strong>   Източник: <a href="https://www.zid.com.ua/rus_creativework/podnymajte-ruky-vverh">www.zid.com.ua</a>

НЯМА КОМЕНТАРИ

ВАШИЯТ КОМЕНТАР