Избрани откъси от книгата „Много години, благи години“ на Мирослав Дочинеш, журналист от Молдова, който съхранява и описва простите, но ефективни съвети за здраве и изцеление на 104 –годишния карпатски мъдрец Андрей Ворон
ЗА ТЕЛЕСНОТО ЗДРАВЕ
7-те най-ценни храни | 7-те най-ценни течности |
Цвекло | Изворна вода |
Краставици и лук | Зелен чай |
Извара | Сок от грозде (вино) |
Риба | Чай от листа, клонки и цветове от плодове |
Просо, елда, царевица, боб | Квас (Айран) |
Ябълки | Компот от круши |
Ягоди и орехи | Зелева чорба |
С шепа фурми и чашка вино римските легионери са бягали в пълна амуниция по 20 километра, врязвали са се във вражеските редици и се биели без почивка. А от пресищането и разврата на патрициите римската империя рухнала.
- Изградете си навика по няколко минути във всяко време да стоите боси на земята. Отдавайте тялото си на земята, преди тя самата да го е повикала.
- Търсете случаи да стоите във вода. Тя премахва умората, очиства мислите.
- Пийте чиста вода, когато имате възможност, без да дочакате да ожаднеете. Това е първото лекарство. Където и да ме водеше съдбата, винаги търсех кладенец или извор. Не пийте сладка и солена (минерална) вода от бутилки. Първата разяжда черния дроб, втората – запушва съдовете.
- Всеки ден на трапезата си трябва да имате зеленчуци. Пълноценни и хранителни са онези зеленчуци, които са сгрети и пълни със слънце. На първо място е цвеклото; няма на земята по-добра храна. Следват го фасулът, тиквата, ягодите, морковите, доматите, чушките, спанакът, салатите, ябълките, гроздето, сливите.
- Ако искате, можете да ядете месо, но рядко. Не яжте свинско месо; не един човек то е изпратило на оня свят. Но едно тънко парче сланина ще ви е от полза, но не го пушете.
- Лоша храна са колбасите, пържените картофи, бисквитите, сладостите, консервите, маринатите. Моята храна са зърнените храни, фасулът, зелените зеленчуци. Когато един хищник се е наял с месо, той едва пълзи, става ленив. А конят яде овес и всеки ден тегли товари. Скакалецът се храни с трева, но има сили да лети.
- Яжте по-често по една шепичка храна, но начесто. За да ям по-малко, пия много вода, ям груба храна и сурови зеленчуци. От вечерта в четвъртък до вечерта в петък нищо не ям, пия само вода.
- Постенето е най-голямата благодат. Нищо друго не ме прави по-силен и по-млад от постенето. Костите ми стават леки, като на птиците. А сърцето ми – весело, като у младо момче. С всяко постене аз се подмладявам с няколко години.
- Слънцето изгрява и залязва за вас. Работата спори след изгрев слънце. Ако свикнете с това правило, ще имате здраво тяло и здрав дух. А мозъкът почива най-добре и се прояснява във вечерния сън. Така постъпват монасите и воините и имат сили да служат.
- Добре е на обяд да дремнете половин час, за да може кръвта да освежи главата и лицето. Лошо се спи след нахранване, защото тогава кръвта се сгъстява и мазнините се отлагат на съдовете.
- По-малко стойте на едно място, но спете достатъчно.
- Старайте се да стоите повече под открито небе. Научете се да живеете в леко хладно помещение. Достатъчно е краката и ръцете да бъдат на топло, а главата – на студено. Тялото се сбръчква и остарява от топлината.
- Ако тялото ви е слабо, го засилвайте с билки, горски плодове, листа и клончета боровинка, малини, ягоди.
- Не забравяйте ядките. Те са необходими на нашия мозък. Те съдържат сила за мозъка. Хубаво е на ден да се употребява по една чаена лъжичка орехово масло.
- Когато на душата ви е лошо, трябва много да ходите. Най-добре в полето, гората, над водата. Водата ще отнесе вашата печал. Но помнете: най-доброто лекарство за тялото и душата ви са постът, молитвите и физическата работа.
- Движете се повече. Грижите ви държат на земята. Не ги загърбвайте, но не им позволявайте да властват над вас. Никога не се страхувайте да започнете нещо ново – ще се обновите.
- Моята почивка е смяната на занятията. Нервите си почиват, когато ръцете се трудят. Тялото набира сили, когато работи главата.
- Не преяждайте! Гладният звяр е по-хитър и по-притворен от сития човек. 19. След вечерята половин час се разхождам в градината.
- Когато приемате храна, не я запивайте. Не пийте нито преди, нито след хранене.
- Когато режете зеленчуците с нож, те частично губят земната си сила. Яжте ги и ги варете цели. Лукът става два пъти по-полезен, ако се пресова с ръце или дървена дъсчица.
- За мен най-добрата запарка е от млади клонки от круша. Този чай е много ароматен и лечебен. Той извежда солите и излишната вода, премахва болките и възпаленията на ставите.
- Ако сте уморени, чувствате слабост и болезненост, дайте почивка на организма си. Нека храната ви да бъде по-проста; изяжте само едно ястие през деня. На следващия ден – друго ястие. Спазвайте този режим една-две седмици.
- Ако искате дълго да останете млади и да живеете дълго, веднъж в седмицата си устройвайте ябълково-орехов ден. Сутринта пригответе осем ябълки и осем ореха. На всеки два часа изяждайте по една ябълка и по един орех, колкото стомахът да е зает през деня.
- Когато почувствате, че организмът ви бързо се уморява, че всичко ви дразни и работата се изплъзва от ръцете ви, значи трябва да приемате моркови 2-3 пъти на ден. Така ще възстановите силите си.
- Горещи ястия приготвям само 1-2 пъти. Храната трябва да бъде прясна.
- За да не се простудявате, не се мийте с гореща вода; яжте всеки ден орехи и чесън, ходете боси по насипана на пода царевица и спете много.
- Когато настъпи сезонът на плодовете, можете да се откажете от всякаква храна, яжте само плодове. Всеки плод ще ви зареди със сила и здраве – от черешите до дините.
- Целебна сила е здравият сън. Но той всеки ден трябва да бъде заработен с някаква работа и усилия.
- За да не ходите с децата по болниците, ги отдайте в ръцете на Природата. Научете ги от малки да ходят боси по земята. Това е силна закалка.
Как да се храним здравословно за да изглеждаме добре и да се чувстваме отлично
Обгорялото от слънцето дете, ухапано от оса или мравки, ужилено от коприва, изкъпало се в студена вода, уболо се на трън – това означава, че се е закалило, станало е по-здраво и по-силно духом !
ЗА ДУШЕВНОТО ЗДРАВЕ
- Никога не бийте дацата и не им крещете. В противен случай от тях ще израстат роби.
- Създайте в себе си вътрешно чувство на радост и очарование от живота.
- Намерете време за мълчание, за успокоение, за душевна беседа със себе си.
- Кое е добро и кое лошо, нека да ви подскаже вашето сърце, а не човешката мълва.
- Онова, което е предвидено за вас, ще ви бъде дадено. Само се научете смирено да го чакате. Онова, което не ви принадлежи, не бива да го имате и не го чакайте. Така на душата ви ще бъде леко.
- Не се тревожете от онова, което говорят и мислят за вас. Бъдете си сами съдии.
- Когато сърцето ви е препълнено с любов, в него няма място за страх.
- Не се съревновавайте в нищо и с никого. Всеки си има своите битки, по-добре е да отстъпвате.
- Не спорете; всеки човек си има своя правда и своя обида.
- Бъди добър и внимателен с хората. Дори от най-глупавия има какво да научите. Не правете от хората нито приятели, нито врагове. Тогава няма да имаш проблеми с тях.
Съвети за здраве от създателя на космическата медицина Източник: откъси от книгата „Много години, благи години“, автор Мирослав Дочинеш